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美食百科 / 糙米

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糙米的功效與作用

糙米的介紹

糙米,屬于谷類食物,由大米加工而來,不含淀粉,營養價值也比大米高得多。糙米含有豐富的營養元素如蛋白質、氨基酸、維生素、膳食纖維、礦物質等等,能促進腸胃消化,促進排便排毒,促進內分泌平衡,抗癌降血脂等等,因此特別適合患有肥胖癥者,高血脂者食用。

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孕婦能吃糙米嗎

孕婦能吃糙米嗎

孕婦是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質,膳食纖維,維生素,氨基酸,無機鹽等等,孕婦懷孕會流失營養,吃糙米可以補充營養元素,強身健體,有利于胎兒的健康發育。

糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,孕婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質,孕婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力。

糙米富含氨基酸,孕婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康。糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,孕婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡。

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,孕婦吃糙米,可以補充磷,有助于保護牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。糙米還富含維生素,孕婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助于保持......

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寶寶能吃糙米嗎

寶寶能吃糙米嗎

寶寶是可以食用糙米的。糙米易咀嚼,寶寶的牙齒發育未全,糙米便于寶寶食用。

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,寶寶吃糙米,可以補充磷,有助于牙齒和骨骼的健康發育,促進身體對營養物質的吸收。

糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,寶寶吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,促進腸胃的健康發育,增強腸胃功能,增進食欲,養成愛吃飯的好習慣。

糙米富含蛋白質,寶寶吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保證身體的健康。

糙米富含氨基酸,寶寶吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,促進大腦的發育,保護肝臟的健康發育,促進排毒排便功能的正常。

糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,寶寶吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡。

糙米還富含維生素,寶寶吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助于皮膚的健康發育......

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產婦能吃糙米嗎

產婦能吃糙米嗎

產婦是可以食用糙米的。糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,產婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,促進生產后身材的恢復,克制生產后身體的疼痛感。

糙米富含蛋白質,產婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,補充精力,還可以消除生產后的不良情緒,保持心態正常。

糙米富含氨基酸,產婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康,促進排毒排便。

糙米富含鉀元素,產婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡。

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,產婦吃糙米,可以補充磷,有助于保持牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。

糙米還富含維生素,產婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,消除疲勞感,還有助于保持皮膚的健康,避免皮膚干燥,保護良好......

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哺乳期能吃糙米嗎

哺乳期能吃糙米嗎

哺乳期是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質,膳食纖維,維生素,氨基酸,無機鹽等等,哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,會流失營養,吃糙米可以補充營養元素,強身健體,有助于保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳后的健康發育。

糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,哺乳期吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,減輕妊娠紋產生的現象,還可保證母乳的健康營養。

糙米富含蛋白質,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感到身體疲憊,這時候抵抗力下降,病菌容易入侵,吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌入侵,保證身體素質。

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,哺乳期吃糙米,可以補充磷,有助于保持牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收,也促進寶寶通過吃母乳,對磷的吸收消化,有利于寶寶的牙齒和骨骼的健康發育。

糙米還富含維生素,哺乳......

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糙米的做法大全

糙米糊的做法

糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。

用料:

糙米80克、水500毫升。

做法:

1、先將糙米泡水2個小時。

2、將泡好的糙米煮成稀飯。

3、將稀飯放到海爾攪拌機中攪打。

4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶喂食。

小貼士:

1、一次可以煮多一點,煮后分裝冷凍儲存,食用時再退冰加熱。

2、這是一道非常簡單的營養美味輔食,能夠為寶寶補充全面營養。

功效:糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。

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吃糙米的注意事項

吃糙米的注意事項

1、牛奶糙米湯同食,會導致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配,容易導致“夜盲癥”。

2、有腸胃病的人則不適宜吃糙米,糙米的膳食纖維頗多,如果常年腹瀉的人吃糙米,可能會導致更嚴重的腹瀉正裝,而且糙米不易消化,如果常年腸胃消化功能差的人吃糙米,可能會導致腸胃滯漲,更不適合吃糙米。

3、在吃糙米的時候也要注意控制分量,不要多食過食,以免造成腸胃負擔。

4、對糙米過敏者不宜食用,以免造成過敏反應。

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相關知識點

糙米茶

相關專家解答

請問小孩咳嗽能吃糙米粥嗎

你好,是可以的;孩子咳嗽期間需要多吃生津敗火的食物,比如冰糖燉梨、枸杞百合粥、鴨肉生藕湯等都是對孩子解除秋冬季節干燥有幫助的食物,多喝水以防水分流失,注意房間的濕度,可以在臥室里使用加濕器。

左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

請問月子里能吃水果嗎?有哪些注意事項,我天天吃各種燉湯快要膩暈了,一個水果沒有吃過。

其實在月子里也是可以吃水果的,一般的水果都是適合吃的,只要注意吃的量就行了。而且根據你的情況,這樣天天吃燉湯也是不太適合的,在月子里也是需要注意飲食均衡,不能老吃過于油膩的食物,這樣對小孩和你的腸胃都是沒有好處的,這個是你需要注意的。

繆縉 暨南大學附屬第一醫院 產科 副主任醫師

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